而从发病数据来看，乳腺癌、肺癌、结直肠癌位居前三，是严重威胁人体健康的“恐怖杀手”。
1、乳腺癌：女性的头号敌人两步发现癌症信号
世卫组织国际癌症研究机构的数据显示，乳腺癌已经取代肺癌，成为了全球第一大癌症，是女性的头号敌人。
但乳腺肿瘤从无到1cm大小需要7~8年的时间，只要及时检查并干预，就能阻断乳腺癌的进展。
1、每月一次自检，这些异常别忽视
建议女性每个月生理期结束后一周进行乳房自检，先观察外形，再用食指、中指和无名指触摸、轻按乳房和腋下，检查有无异常。
如果发现以下问题，就要当心癌症来袭：
①乳房及腋下无痛性肿块
乳房内触及质地较硬、边界模糊、活动度差、无痛感的肿块，是绝大多数乳腺癌患者的首发表现。部分患者还可在同侧腋窝摸到单个或多个肿大淋巴结，质地偏硬但尚可活动，这可能是乳腺癌发生淋巴结转移的早期表现。
②酒窝征或橘皮征
乳房皮肤出现局部凹陷，形似“酒窝”，或是变得像“橘子皮”一样粗糙、毛孔粗大，这可能提示肿瘤侵犯了皮肤下的韧带或淋巴管。
③乳头形态变化或溢液
非先天性的乳头突然回缩、凹陷，一侧乳头方向偏移、抬高；或单侧乳头流出血液、淡黄色浆液或清水样液体，都可能提示乳腺癌。
2、定期体检不能少
自检只能初步判断，真正的乳腺癌筛查还得依靠体检。《中国女性乳腺癌筛查指南（2022年版）》建议：
一般风险人群从40岁开始，进行乳腺癌影像筛查；
有乳腺癌家族史者，开始筛查年龄应比家庭中确诊为乳腺癌时年龄最小者小10岁，但应≥25岁；
携带突变基因的健康女性，影像筛查的起始年龄应提前至25岁。
一般，40岁前的女性推荐做乳腺超声，40岁后的女性增加钼靶检查。
如果乳腺报告中出现以下字样，需警惕乳腺癌：边界不清、形态不规则；边缘毛刺样；后方衰减；簇状钙化；纵横比＞1。
2、肺癌“男女通杀”这些常见症状别忽视
以往我们认为长期抽烟的男性是肺癌的高发人群，但近年来数据显示，肺癌几乎“男女通杀”，很多不抽烟的女性也因为二手烟、厨房油烟等被肺癌找上了门。
不过，肺部肿瘤从没有到1cm大小也需要5年以上的时间，我们同样有机会早做干预。
1、这些表现或是肺癌的蛛丝马迹
①顽固性咳嗽、痰中带血
咳嗽持续2~3周以上，无明确原因的刺激性干咳，或咳出的痰液中带有血丝，都需及时排查。
②胸闷气促
活动后出现气短、呼吸困难，且症状逐渐加重，排除心脏疾病后需考虑肺部问题。
③胸背疼痛
出现位置不固定的胸部、背部或肩部隐痛、胀痛，可能是肿瘤侵犯胸膜或神经所致。
④反复发热
因肿瘤阻塞支气管引发阻塞性肺炎，导致同一部位反复感染、发热，体温多在38℃以下，抗生素治疗效果不佳。
⑤声音嘶哑
近30%的肺癌患者会出现声音嘶哑，多因肿瘤压迫或侵犯控制声带的神经，需与咽喉炎区分。
2、这项检查是肺癌筛查的“金标准”
《胸部肿瘤杂志》明确指出，低剂量螺旋CT是筛查早期肺癌最主要的手段，可发现数毫米微小病灶，检出率比胸片提高了将近20倍。
建议长期吸烟者、有职业暴露史、肺癌家族史者、年龄大于45岁等肺癌高危人群，每年做一次。
3、结直肠癌“发展慢”做好2件事就能防
结直肠癌通常是由肠息肉发展而来，而这一过程大多都需要5~10年时间。只要我们及时关注身体变化，做好筛查，就能预防结直肠癌的发生。
1、如厕变化暗藏癌症征兆
①大便带血或黏液
大便中混有鲜红或暗红色血液、黏液和脓血，或排出黑便，伴有肛门坠胀感，排除痔疮等疾病后，需警惕结直肠癌。
②大便形态改变
大便突然变细、变扁，或表面有凹槽，可能是肠道内肿瘤压迫所致。
③大便习惯改变
无明显诱因出现便秘、腹泻，或便秘与腹泻交替出现，持续超过3周，需排查结直肠问题。
④放屁次数多，且臭味重
如果短期内屁量异常增多，伴有臭鸡蛋味或者腥臭味，可能是肠道肿瘤阻塞直肠，及肿瘤破溃、出血所致，需提高警惕。
2、两个检查缺一不可
很多肠癌一经发现就是中晚期，这往往是被患者耽误导致的。如果能早点做2个检查，就能及时发现甚至避免肠癌的发生。
①肛门指诊
我国肠癌百分之六七十在直肠段，其中百分之六七十位于中低位，而正常人的手指约7cm长，通过指诊可以发现三分之二甚至更高比例的直肠肿瘤。
因此日常体检时，建议大家不要放弃肛门指诊，医生眼里没有性别，放轻松就好，通常一分钟之内即可完成。
②这些人建议做肠镜
肠镜是肠癌检查的“金标准”，以下高危人群，建议每3~5年做一次肠镜。
一级亲属（父母、兄弟姐妹）中有结直肠癌患者的人；
本人有过结直肠息肉、结直肠癌；
45岁以上人群；
长期炎症性肠病患者，或有排便习惯及性状改变、慢性痢疾、便秘等。
最后，可可想提醒大家：除遗传因素外，癌症的发生往往是长期不良生活习惯积累的结果。文章开头的研究就指出，2023年全球约41.7%的癌症死亡可归因于可改变的风险因素，包括吸烟、饮酒、不健康饮食、肥胖等。
因此，戒烟戒酒、均衡饮食、控制体重等，是预防癌症发生的关键，希望大家长期坚持。
