妊娠期高血压是孕期常见并发症，多在怀孕20周后出现血压升高，产后大多可逐渐恢复正常。该病会影响母体健康，也会阻碍胎儿生长发育，做好日常监测与防护，才能安稳度过孕期。

二、典型发病症状

1. 血压数值偏高，时常头晕、头部胀痛；

2. 面部、四肢水肿，按压肌肤回弹缓慢；

3. 出现视物模糊、胸闷、上腹部不适；

4. 身体容易疲惫乏力，部分伴随蛋白尿。

三、高危易感人群

1. 高龄孕妇、首次妊娠、多胎妊娠孕妈；

2. 有高血压、肾脏疾病家族遗传史；

3. 孕前体重超标，孕期体重增长过快；

4. 既往怀孕曾出现妊娠期高血压。

四、居家日常防护要点

1. 定期自测血压，严格遵照时间完成产检复查；

2. 保证充足睡眠，不熬夜，避免过度劳累、情绪大起大落；

3. 休息时优先采取左侧卧位，改善身体血液循环；

4. 合理管控体重，少吃高热量、高脂肪食物。

五、低盐健康饮食原则

1. 日常饮食清淡少盐，远离咸菜、腌制品、重口味菜肴；

2. 多补充鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等优质蛋白质；

3. 搭配新鲜果蔬与杂粮，补充维生素，预防便秘；

4. 控制糖分摄入，三餐规律，切勿暴饮暴食。

六、紧急危险信号，立即就医

若出现剧烈头痛、恶心呕吐、视力骤降、腹部疼痛、胎动异常、全身重度水肿等情况，务必第一时间前往医院就诊，保障母婴安全。

七、健康温馨提示

按时产检、平稳心态、科学饮食作息，做到早发现、 早干预，有效降低患病风险，守护孕妈与宝宝健康。