节日欢聚背后的健康警报：频繁举杯，当心痛风来袭
2026-02-05 15:11:46来源：推医汇
深夜11点的北京某急诊室，43岁的张先生（化名）右脚大拇指关节红肿如乒乓球，疼痛让他额头冒汗。几小时前，他刚结束一场年终聚餐，白酒、海鲜和火锅一样没少。
“以为只是普通的关节痛，没想到是痛风。”张先生之前体检就知道自己尿酸偏高，但一直没症状，直到这次剧痛发作。
1.8亿人的隐痛：尿酸危机蔓延
随着中国经济发展和生活方式变化，一种代谢性疾病正以惊人速度蔓延。数据显示，中国成人高尿酸血症标化患病率已达13.3%至17.7%，相当于约1.8亿至1.85亿患者。
更为具体的痛风患病率则在0.86%至2.20%之间，影响约1100万至2800万国人。
男性成为主要受害者，患病率高达23.5%至35.7%，而女性仅为4.4%至11.7%。痛风在中国呈现明显的“重男轻女”特征，男女比例约为15：1。
令人忧虑的是，这种疾病正日益年轻化。数据显示，近60%的痛风患者年龄在18至35岁之间，平均发病年龄已降至48.28岁。
痛风地图：哪些地区风险最高？
从地域分布看，华东沿海地区患病率最高，西北最低，城市明显高于农村。
这种分布模式与地区经济发展水平、饮食习惯有密切关联。高嘌呤海鲜、频繁的社交饮酒以及含糖饮料的普及，都在不同程度上推高了这些地区的尿酸水平。
冬季更是痛风的高发季节。气温降低时，尿酸在体液中的溶解度会下降，特别是在足部等远离心脏的末梢部位，更易析出尿酸盐结晶，诱发炎症反应。
痛风是怎样发生的？
痛风绝非简单的“关节疼痛”，而是一种需要系统管理的全身性疾病。它的核心问题是嘌呤代谢紊乱，导致血液中尿酸水平过高。
尿酸是人体嘌呤核苷酸代谢的产物。正常情况下，它的产生和排泄处于动态平衡中，但当长期大量摄入高嘌呤饮食，或因肥胖、高血压等因素导致排泄减少时，平衡就被打破。
过量的尿酸会形成尿酸盐结晶，沉积在关节和周围组织。免疫系统视这些结晶为“入侵者”，发起猛烈攻击，引发关节红、肿、热、痛等剧烈炎症反应。
酒杯里的健康陷阱
节日期间，酒精成为痛风的重要推手。不同酒类对尿酸的影响存在性别差异。一项针对韩国成年人的研究发现，对于男性，烈酒（如烧酒）与尿酸升高关联最强；对于女性，啤酒的影响最为明显。
研究还发现，混合饮用多种酒类会导致男女尿酸水平都进一步升高。酒精会阻碍尿酸的正常排泄，同时其代谢产物乳酸也会竞争性地抑制尿酸从肾脏排出。
值得注意的是，与酒精一同摄入的食物也会加剧问题。研究发现，偏好烈酒或混合饮酒的男性常同时摄入更多高蛋白食物；而主要饮用啤酒的女性也有类似倾向。这种“酒+高蛋白食物”的组合，进一步增加了痛风发作的风险。
不只是关节痛：全身警报已拉响
痛风长期危害不仅限于关节损伤，更会累及肾脏、心血管等多个重要器官。痛风与高血压、糖尿病、高血脂等疾病常常相伴相生，共享“慢性炎症”这一发病土壤，又相互影响，形成恶性循环。
数据显示，痛风患者心血管疾病死亡风险高出1.29倍，冠心病相关死亡风险高出1.42倍，反复发作的患者肾功能恶化风险增加近11倍。
更令人担忧的是，许多患者存在“不痛不治”的误区，仅关注短期止痛，忽视了长期炎症控制，导致病情反复、并发症高发。
国际研究显示，约67%的痛风患者未接受规范药物治疗，这一治疗缺口直接影响疾病控制和长期健康。
节日护身符：如何远离痛风侵袭？
针对节日期间痛风高发的特点，北京清华长庚医院肾脏内科副主任医师王炜给出具体防护建议。首先要注意保暖，尤其要重视手足等肢体末梢的保护，避免低温导致尿酸盐结晶析出。
饮食方面，应严格限制动物内脏、浓肉汤、高嘌呤海鲜摄入，远离啤酒、烈酒和含糖饮料。保证每日2000毫升以上温开水摄入，促进尿酸排泄。
运动时选择室内中低强度有氧运动，避免剧烈运动导致大量出汗，因为脱水会使尿酸浓度升高。同时要循序渐进控制体重，肥胖是痛风的重要危险因素。
对于已经确诊痛风的患者，应遵医嘱坚持规范治疗，不可擅自停药。痛风治疗已进入“长期抗炎、精准靶向、尿酸持续达标与靶器官保护”并重的时代。
