无特殊情况建议母婴同室，休养环境应安静、 舒适、整洁，室内每日早晚各通风换气1次，每次20-30分钟，保持空气清新，温度（室温夏天25-28℃、冬天20-22℃）和湿度适宜（60-65%）；
亲友探视虽暖心，但过多易影响休息、增加感染风险，建议通过视频分享喜悦哦。
根据气候及居住环境的温度、湿度变化增减衣物，纯棉透气的月子服更舒适，避免捂汗着凉。
身体清洁
产后虚汗多，注意保持皮肤清洁舒适，建议每日温水擦身，产后42天内宜淋浴、不盆浴，顺产无伤口者分娩次日即可洗澡；有伤口或剖宫产者伤口拆线后针眼处需2-3天修复，伤口愈合后即可淋浴；如无需拆线者，会阴切口分娩后5-7天、腹部切口术后7-9天即可淋浴（也可以使用防水贴哦）），注意保暖、防暑、防风，淋浴时间为5-10分钟为宜，水温35-37℃，不要用湿冷水，用电吹热风将头发吹干。
私处护理
每天2次用温开水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，保持外阴和伤口清洁，避免感染。
口腔健康
早晚刷牙（软毛牙刷）、餐后漱口，预防牙龈出血和口腔问题。
产后束腰
剖宫产腹部切口拆线前可以使用束腰带，目的是减少咳嗽所产生的疼痛和战立、走动时牵拉伤口的疼痛，除此之外，产褥期内不主张束腰，产褥期后生殖器官恢复正常后方可束腰，束腰时松紧要合适。
产后运动好处多：有利于子宫的复旧及恶露的排出；促进肠蠕动、防止肠粘连、减少便秘；预防痔疮；预防静脉血栓形成；促进膀胱排尿功能恢复，减少感染；控体重、强盆底，还能缓解抑郁！
产后运动可根据身体状况和个人喜好选择不同的运动方式，如腹式呼吸、卧位体操、肌力训练、有氧运动、瑜伽、盆底肌肉锻炼(Kegel训练)等。
①产后0-4周：循序渐进地进行呼吸功能训练、肌力训练,同时可以提高心肺功能。
②产后4-6周：可开始规律的有氧运动,运动量可根据身体情况和个人耐受程度逐渐增加，量力而行，以不感到疲倦为度。
需注意的是哺乳前先排空乳房，避免胀痛不适。产后前3周仍以卧床休息为主，每日睡眠8小时以上。
注意平衡膳食营养,绝大部分营养素均可从食物中获得。
第1周：清淡为主，小米粥、烂面条、蒸蛋羹等易消化食物，少食多餐。
第2周起：逐步增加鱼、禽、蛋、奶，多喝低脂汤（如鲫鱼豆腐汤），喝汤记得吃肉补蛋白！多喝汤类有助于乳汁分泌,但不宜过量哦！
①母婴早接触、早吸吮和早开奶。
②鼓励产后尽早下床活动，及时排尿，避免尿潴留。
③血性恶露量多且持续时间延长，及时就医！
④避免因产褥感染导致晚期产后出血的发生
产后盆底功能障碍性疾病包括产后排尿异常(尿潴留、尿失禁 等)、盆腔脏器脱垂、盆底肌筋膜疼痛(会阴部疼痛、 性交疼痛、腰骶部疼痛等)、产后性功能异常、产后排便异常等。
①健康教育：
（1）避免长时间负重、久站、久坐、久蹲等,养成 良好 的 排 便 排 尿 习 惯,避 免 熬 夜、过 度 饮 咖 啡 饮 浓茶。
（2）加强孕期体重管理,避免体重增长过多,减少巨大儿的发生。
（3）建议从孕前开始学习进行正确的盆底肌训练(凯格尔运动)、孕产期及产后学习相关的形体运动,加强核心肌群力量,协调盆腹动力。
（4）鼓励产妇尽早自行排尿,产后4小时内或剖 宫产术导尿管拨除后 4 小时内应自行排尿，避免产后发生尿潴留。
②检查评估与康复治疗：
建议产后42天检查时全面评估产妇盆底功能情况，筛查有无脏器脱垂、尿失禁、盆腔疼痛等，根据评估结果遵循整体康复理念制定个体化治疗方案，建议在产后42天至产后12周内开始进行相关康复治疗，并根据阶段性康复效果及时调整。
产后妇女骨量下降发生率较高。有骨质疏松症家族史、钙摄入不足、低 BMI 的产妇产后可进行骨密度检查,积极补充钙剂及维生素 D，多晒太阳，适宜户外运动。
部分宝妈会出现“产后情绪低落”，多倾诉、适度运动，必要时就医。
产妇的生殖器官恢复需要6~8 周的时间，产后42天回院健康检查无异常可恢复性生活，注意性卫生，预防生殖道感染，提供个体化指导。如果产妇有侧切伤口疼痛、产褥感染（发热、腹痛、伤口疼痛、恶露异味等情况）、产后出血或产后抑郁等,要推迟性生活的时间。如果产后不哺乳，排卵可出现在产后4周左右, 即在第 1 次月经前。产后第1次性生活就要采取避孕措施。
产后 1 年内怀孕，特别是剖宫产术后 1 年内，再次怀孕对母儿健康风险增加。产后1年内人工终止妊娠会增加子宫损伤、出血、感染，宫腔粘连等并发症的风险。
WHO倡导“产后至少间隔24个月后再考虑受孕，以减少孕妇、围产儿和婴儿的健康风险”。
①黄金原则：早接触、早吸吮、早开奶，按需哺乳。
②坚持哺乳：WHO 推荐纯母乳喂养 6 个月，6 个月以后在添加辅食的基础上继续母乳喂养到 2 岁或以上。
③遇到缺乳、堵奶、乳头皲裂等问题，及时咨询医护人员。
