1. 温柔洗发，按摩头皮：洗头时用指腹轻轻按摩头皮，能促进头部血液循环，为毛囊输送更多营养，激发头发活力。
2. 勤梳头，巧按摩：每天用木梳梳头，不仅能让发丝顺滑，本身也是一种有效的物理按摩。
3. 补充营养，蛋白质是关键：头发主要由蛋白质构成，饮食上应保证优质蛋白的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼和瘦肉。同时核桃、芝麻、紫米等食物也富含头发所需营养。
4. 调节心情，适度运动：保持愉悦心情、进行适量锻炼，有助于内分泌稳定，从而为头发健康生长创造良好的身体基础。
