01、时机选择：

最佳时间：孕16周后（经产妇可能稍早）。孕早期胎心位置深、声音弱，较难听到。

宝宝活动时：宝宝清醒、活动时更容易捕捉清晰胎心音。

自身状态：排空膀胱后，采取舒适姿势（半卧位或左侧卧位）。

02、工具准备：

胎心仪：推荐使用医用多普勒胎心仪（需耦合剂），家用型更便捷。听诊器难度较高，需丰富经验。

耦合剂：医用超声耦合剂（水溶性，易擦净）。少量橄榄油可应急替代，但效果稍逊。

安静环境：确保环境安静，减少干扰。

03、操作步骤：

涂抹耦合剂：在探头表面涂抹足量耦合剂（约1元硬币大小）。

寻找位置：

孕16-20周：下腹部中央（耻骨联合上方）或略偏两侧。

孕20周后：根据宝宝胎位。头位通常在肚脐下方两侧；臀位在肚脐上方两侧；横位在肚脐水平两侧。

轻柔滑动：将探头轻贴皮肤，缓慢移动，避免用力按压。仔细搜寻“哒哒哒”的小火车般声音。

锁定信号：找到清晰、规律的“哒哒”声后稳住探头。仪器会显示胎心率（正常范围：110-160次/分钟）。

控制时间：每次监听不超过10分钟。医用多普勒能量极低，但避免长时间固定照射。

04、胎心音特点：

声音类似轻柔的“马蹄奔跑”或“小火车行进”声。

规律且快速：节奏稳定，每分钟110-160次。

音量中等，清晰可辨。

安全提示：

听到规律胎心音令人安心，

但不能仅凭此判断胎儿绝对健康。

出现以下情况立即就医：

胎心率持续<110次/分或>160次/分。

胎心音明显不规律（忽快忽慢）。

胎动显著减少或消失（无论是否听到胎心）。

听到新的、高调尖锐的脐带杂音。

伴有腹痛、阴道流血或流液等不适。

温馨提示：

在家聆听胎心是与宝宝建立连接的温馨时刻，

但请以平和心态对待。

孕期有任何疑虑，

最安全的方式始终是及时咨询您的产科医生。

愿您享受这段奇妙旅程，母子安康！

参考文献：《妇产科学》第九版