在生育年龄，每个月都会有一批卵泡发育，但经过层层筛选后，一般最后只有一颗优势卵泡能够完全成熟并排出，其余的卵子则会凋亡消退。
女性一生中大约有400-500个卵子有幸发育成熟，备孕期间的每一颗卵子，都要引起我们的重视，卵子的数量和质量代表着卵巢功能，卵子的好坏对后期的胚胎发育起着至关重要的作用。
那么，我们应该如何判断卵巢功能和卵子质量呢？
对于备孕困难或有生育计划的女性，医生通常会结合以下几项指标进行综合评估：
1. 抽血查基础性激素水平及AMH
2. 阴道超声检查窦卵泡数目及卵泡发育过程
3. 其他间接指标：取卵后的形态学评估、受精率和胚胎评级
虽然无法像医学检查那样精确，但通过观察身体发出的一些信号，可以对自己的卵巢功能和排卵情况有一个大致的了解。
月经周期情况：周期规律性
2. 排卵期症状：排卵期白带、排卵期出血或排卵痛
3. 基础体温（BBT）测量
4. 排卵试纸（LH试纸）
卵子质量与卵巢功能有密切关系，卵巢功能主要与年龄和遗传因素有关，这是无法改变的，但后天的生活方式也有重要影响。
年龄因素： 女性最佳生育年龄在23-30岁，35岁以后卵子质量和数量会急剧下降。
生活方式：营养方面，多摄入抗氧化食物（如蓝莓、坚果、深绿色蔬菜）、优质蛋白和豆制品（富含植物雌激素），同时要管理好体重，过胖或过瘦都会影响内分泌激素水平，扰乱排卵；适量运动、减少压力、保证睡眠也是很重要的方面。
另外，要戒烟戒酒、避免接触甲醛、杀虫剂、重金属等有害化学物质。