01、“空调病”上身，身体拉响警报

长时间待在空调环境中，冷空气刺激引起人体血管收缩、痉挛，导致血流不畅，很多人会出现所谓的“空调病”症状。比如，头晕、头痛，鼻塞、打喷嚏，全身乏力、嗜睡，食欲不振、恶心、呕吐，面瘫、肢端麻木，关节疼痛等。

02、呼吸道疾病频发，细菌趁虚而入

空调如果长时间未清洗维护，内部会积聚大量的灰尘、细菌和病毒。这些污染物随着冷风被吹入空气中，易引发呼吸道疾病。常见的有咽痛、咳嗽等症状，严重的还可能诱发哮喘、军团菌病、肺炎。特别是对儿童、老年人等免疫力较弱的人群来说，感染的风险更高。在商场、电影院等公共场所，由于人员众多，空气流通不畅，一旦有人携带病菌，在空调的作用下，病菌会迅速传播，导致更多人患病。

03、过敏性疾病找上门，防不胜防

空调吹出的风中可能含有尘螨、霉菌孢子等过敏原。过敏体质的人接触到这些过敏原后，很容易引发过敏性鼻炎，出现鼻痒、鼻塞、流涕等症状；还可能导致皮肤过敏，出现皮肤瘙痒、红斑、皮疹等情况。在公共场所，过敏原的传播范围更广。

04、室内污染物积聚，潜在威胁升级

使用空调时，由室内外空气流动性变差，可能导致一些室内空气中污染物，如家具及建筑材料释放的苯、甲醛等挥发性有机物，烹饪过程中产生的苯并芘、一氧化碳、细颗粒物、氮氧化物等在室内累积，进而危害人体的健康。

05、科学使用空调，解锁清凉不生病的秘诀

01、保持空气流通

公共场所应定期开窗通风，或开启新风系统，确保室内外空气的交换。但要注意的是，通风需避开交通繁忙时段，此时空气中存在大量尾气，PM2.5、氮氧化物浓度飙升，通风反而会加剧室内空气污染。

02、定期清洁空调

定期对空调进行深度清洁和消毒。物理清洁时，需重点清洁过滤网、出风口、导风板和边框等部位；消毒时可选用化学消毒和紫外线消毒，相较而言，更推荐紫外线消毒，因为化学消毒可能会有消毒剂残留。

03、合理设置温度

空调温度设置在 26℃左右较为适宜，避免室内外温差过大。这样既能保证凉爽，又能减少身体的不适。

04、增添衣物保暖

长时间待在空调房时，可随身携带一件薄外套，保护好颈椎和关节等部位，避免冷风直吹。

05、增强自身免疫力

平时要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，适量运动，保证充足睡眠，提高身体的抵抗力，减少患病的风险。