那么，什么是盆底肌？导致盆底功能障碍发生的原因有哪些 ？什么是盆底康复训练 ？治疗盆底的最佳时机是什么时候？下面将一一为你“揭秘”！

一、什么是盆底肌

     女性的盆底肌犹如一张“肌肉吊床”，紧紧吊住尿道、膀胱、子宫、直肠等脏器，固定其正常位置，并具有多项生理功能：控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度，增加快感。一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，就会导致盆底支持薄弱，盆腔脏器移位，连锁引发其他盆腔器官的位置和功能异常。

二、导致盆底功能障碍的原因

1、盆底功能障碍发生的一个很重要的原因是怀孕和生产。不论是顺产还是剖宫产的女性，产后都需要做盆底康复。国外做过统计有1/3的产妇在分娩后出现盆底松驰，并影响排尿。

2、慢性咳嗽、频繁地举重或便秘而造成腹腔内压力增加，可导致子宫脱垂。肥胖，尤其是腹型肥胖，也可致腹压增加导致子宫脱垂。随着年龄的增长，特别是绝经后出现的支持结构的萎缩，对盆底松弛的发生或发展中也有重要作用。

三、什么是盆底康复训练

盆底肌肉康复训练，主要有盆底肌锻炼、生物反馈治疗及电刺激治疗，可以使受损的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期的疗效。

治疗盆底康复的最佳时机

产后六个月内是盆底肌功能恢复的 “黄金时间”。越早训练，效果就越好。

如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌的康复。需要特别提醒的是：产后42天应到医院做一次盆底功能检查，发现问题尽早治疗，没有问题也要及时进行盆底康复训练。盆底康复治疗过程如游戏轻松，十分安全。

五、适用范围广泛

盆底康复治疗也适合于肥胖、长期便秘、咳嗽等腹压增加或盆腔器官切除导致盆底肌肉受损者；更年期妇女激素水平下降以及盆底结构的退变造成阴道松弛、尿道括约肌松弛者;盆腔脏器脱垂术后防止再复发的患者。