宫缩是正常分娩过程的重要环节，但在孕期如果出现异常的宫缩，可能会对孕妇和胎儿产生不良影响！！

首先我们了解一下什么是宫缩：

宫缩分为：假性宫缩和真性宫缩。

假性宫缩：是一种没有任何时间规律的宫缩，宫缩的强度时强时弱，是由胎儿下降时刺激子宫造成的。

真性宫缩：是有规律的宫缩，初期10分钟左右一次，宫缩时间呢是半分钟左右，根据宫缩的程度会慢慢的加重，间隔时间4分钟左右，如果孕妈妈出现这种宫缩，说明宝宝就要出生了。

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做家务活、搬重物

都说怀孕的女人比较的金贵，不能过劳过累，这不是没有依据的事情。妈妈们在怀孕的时候，腰腹部是非常敏感的，尤其是孕后期，24小时都要承受着宝宝的重量，非常的劳累。

在搬重物时，常常都会用到腰腹部，这个时候如果妈妈们搬重物，对于腰腹部的压力就更加的大了，非常不利于妈妈们的身体和胎儿的发育。

而且妈妈们在腰腹部用力的时候，很可能会牵扯到子宫，从而引起宫缩。

因此，孕妇要合理安排自己的生活节奏，适当休息，保持充足的睡眠时间。

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情绪波动大

情绪的波动也是导致宫缩的一个因素。在怀孕期间，孕妇由于体内激素的变化，情绪往往会出现较大的波动，如焦虑、抑郁等。

如果这种情绪得不到及时的缓解，就会导致宫缩的发生。孕妇要学会控制自己的情绪，通过与家人、朋友倾诉等方式来缓解压力。

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饮食不当

在怀孕期间，孕妇的饮食习惯也会对宫缩产生影响。如果孕妇食用过多的辛辣、生冷等刺激性食物，容易引起宫缩。所以，孕妇要合理调整自己的饮食，多吃营养丰富、易于消化的食物，避免刺激性食物。

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频繁触摸腹部

在怀孕期间，孕妇会情不自禁地抚摸自己的腹部，感受胎儿的存在。但频繁的抚摸腹部可能会刺激宫缩，对胎儿造成不良影响。因此，孕妇要避免频繁触摸腹部，尤其是孕晚期。

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性生活不节制

孕期到底能不能有性生活呢？这是很多的夫妻的一个疑问，有的人说可以，有的人却说不行，其实孕期的性生活是可以的，但有时间段的限制。

在怀孕的初期，也就是前三个月的时候，是不能进行性生活的，因为这个时候的胎儿还没有发育的比较的完整，各方面的状况都还不太稳定。

而孕晚期也最好也不要进行性生活，这个时候进行性生活造成宫缩之后，妈妈难受不说，还可能会引起早产，所以孕期进行性生活，一定要看准时间。

温馨提示

在怀孕期间，宫缩是正常现象，但如果出现异常的宫缩，准妈妈们要提高警惕。

准妈妈们需要避免上述几种可能导致宫缩的行为，确保自己和胎儿的健康。同时，记得定期进行产检，以便及时发现问题，及时处理。

最后，祝愿每位准妈妈都能顺利度过孕期，迎来健康的宝宝！