女性第一次月经来潮称月经初潮，为青春期的重要标志。月经来潮提示卵巢产生的雌激素足够使子宫内膜增殖，雌激素达到一定水平并且波动明显时，引起子宫内膜脱落即出现月经。

月经初潮之后不一定是每个月都会按时来月经，大约5-7年建立规律的周期性排卵后，“大姨妈”才会按时拜访。

此外，青春期女孩发生较大心理变化，出现性意识，情绪和智力发生明显变化，容易激动，想象力和判断力明显增强。

“大姨妈”首次光临需要注意哪些事情？

1、保持外阴清洁

月经量较多时，外阴长期在潮湿的环境中，容易患外阴及阴道炎症；因此，应增加去卫生间的次数，保持外阴清洁。

2、积极更换卫生用品

“卫生巾”这个敏感词汇，让青春期女性羞于表达，常常遮遮掩掩。但是它确实是一个女性“常用物品”，建议至少两小时更换一次，量少也须勤更换。

3、建议淋浴 禁止盆浴

什么？月经期不可洗澡？此观点是大大的谬误。经期应当注意卫生和清洁，淋浴能够扫清粘腻感，洗澡后保持局部的干爽，可让人更加舒适。

切记！不建议盆浴，亦不可去公共澡堂“以身犯险”，防止盆腔逆行感染。

4、定期清洗和更换内裤

建议使用柔软、纯棉的内裤，勤换洗，勤晾晒。月经期尽量衣着宽松，少穿过紧衣裤等。

正常情况下可一天换洗一次内裤，3到6个月更换一次。如内裤出现硬化、变黄，需立即更换。如夏季出汗多，可适当缩短更换周期。

5、注意休息及营养

经期可选择易消化的优质蛋白饮食，注意补充水分。

注意休息，拒绝熬夜，避免吸烟饮酒。

白天少卧床，适当活动，但须避免剧烈运动。

6、正确处理痛经

部分女孩初潮即有明显痛经，严重时有面色发白、大汗、呕吐、腹泻等。

应重视心理疏导，了解月经期轻度不适是正常生理反应，消除紧张和顾虑。

可适当卧床休息，下腹部热敷，松弛子宫平滑肌以缓解疼痛。必要时应遵医嘱使用药物治疗。

注意：部分痛经可能和子宫内膜异位症有关，因此需积极去医院进行体检，以免延误病情。