个人防控篇

冬季是流行性感冒、水痘、肺炎支原体感染、腺病毒感染、新冠病毒感染、百日咳等呼吸道传染病和诺如病毒、轮状病毒感染腹泻等肠道传染病多发季。宝鸡市疾病预防控制中心温馨提示：落实预防措施，做好个人防护，远离疾病困扰。

一、及时接种疫苗，降低感染风险

接种疫苗是预防各类传染病的有效手段。儿童、青少年、老年人、有基础性疾病等人群为传染病防控重点人群，应及时接种流感疫苗、肺炎疫苗、水痘疫苗、腮腺炎疫苗、新冠疫苗及轮状病毒疫苗等，有效降低秋冬季传染病感染风险。目前尚无针对性疫苗的疾病，重点做好个人防护。

二、养好卫生习惯，预防疾病感染

良好的个人卫生习惯是预防多种传染病的重要手段。外出回家后、饭前便后、接触眼口鼻前均要用肥皂和流动水清洗双手。咳嗽或打喷嚏时，用手臂、纸巾、毛巾等遮住口鼻。不喝生水，不吃不清洁的食物，不生吃海鲜肉类食品。在呼吸道传染病多发期，尽量避免前往人员密集的公共场所，如确需外出，应注意科学佩戴口罩，做自己健康的第一责任人。

三、提高自身免疫，保持良好心态

天气变化时，注意适时增减衣服，避免着凉；多吃富含维生素和优质蛋白质的食物；均衡饮食、适量运动；规律作息，保持良好心态。

四、做好健康监测，有病及时就医

做好自身健康监测，不带病上课或上班，一旦出现发热、咳嗽等呼吸道症状或恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠道症状时应及时就医，并减少接触他人。诊断为传染病的，请遵照医嘱实行居家管理或住院治疗。