晚婚晚育，带来最直接问题就是卵巢储备功能减退。
蓝色曲线——女性一年内怀孕率
橙色曲线——不孕可能性
卵巢储备功能，指女性卵巢内存留卵子的质量和数量，直接反映卵巢的功能，是衡量女性生育潜能的重要标志。
今天，复旦大学附属妇产科医院王凌研究员就来说说一对可以改善卵巢储备，提高卵子数量与质量的备孕好搭档：辅酶Q10和维生素E。
维生素E
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维生素E与生育能力很相关
维生素E，与雌性哺乳动物的繁殖性能有着密切的关系。
除了抗氧化带来的好处，在生殖内分泌上，维生素E还能：
刺激垂体前叶的功能活动，使得促性腺激素增加；
增强卵巢的生理机能，促进各阶段卵泡发育；
改善黄体发育，延缓黄体的萎缩和退化，提高孕酮水平。
在生殖免疫上，维生素E能够：
调整免疫细胞功能，增强抗细菌和病毒感染的能力；
诱导机体对外源性或自体抗原的耐受性，可能减少免疫性因素带来的不育和流产。
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为什么医生让我和老公都吃维生素E？
一些女性朋友了解到维生素E的好处，表示会遵医嘱服用，却又有了新的疑惑：为什么医生让我和老公都吃维生素E？
那是因为，维生素E，能减少不正常精子的出现，改善精子运动能力，提高精子质量。
所以，夫妻双方备孕的时候一起吃，更容易怀上哦！
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维生素E怎么用呢？
1、用药时间：
女方：备孕～孕中晚期（因人而异）
男方：备孕～女方怀孕
2、用药剂量：100mg/d
一般，临床上采用联合辅酶Q10和维生素E的治疗方案。较单独使用维生素E，联合方案对于女性卵巢保护作用效果更佳。
辅酶Q10
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辅酶Q10改善高龄引起的卵巢功能下降
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，主要在线粒体内膜上，在细胞能量代谢中发挥作用。
线粒体功能状态与卵巢老化密切相关。随着年龄的增加，卵泡中线粒体功能出现障碍，不能够为卵母细胞提供足够的能量，可能会出现卵母细胞线粒体变异，卵母细胞异常减数分裂及异常染色体分离等情况。
简单来说，卵子不好了，怀孕就困难了！
辅酶Q10可以：
降低氧化压力；
恢复线粒体功能；
提高卵母细胞的质量与数量。
在一定程度上，可通过补充辅酶Q10改善高龄引起的卵巢功能下降，达到保护卵巢储备，提高生育率的效果。
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辅酶Q10也能部分改善多囊卵巢综合征
补充辅酶Q10，改善多囊卵巢综合征（PCOS）患者的糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平，总体上降低不孕风险。